武汉白癜风医院：助力中高考--白癜风公益活动
2023-06-18admin
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一年一度的高考准时到来。在学子们争分夺秒备战高考的同时，也面临一些健康方面的隐患。数据显示，每到高考季，到院就诊的白癜风学生患者数量都会明显上升。近几年来，白癜风患者人群呈年轻化趋势，其中3岁至18岁的青少年儿童发病率高，成为白癜风大军中的“主力军”。临床数据显示，青少年白癜风发病率占总发病人数的60%，且这一数据仍在逐年上升。青少年功课多、压力大，心理负担重，如果人长期处于精神压抑的状态下，会导致内分泌紊乱让身体的各项生理机制不能有规律地休息和运作，同时促使身体的免疫能力降低，会加大各种各样病变的出现，白癜风很容易在此时侵入。因此各位患者在平时要多加注意，那对于马上要参加高考的白癜风考生来说，应该注意些什么呢？过分紧张也会带来肠胃不适，心理负担过重会导致食欲不佳，健康合理的饮食很关键。饮食在保证营养的同时，特别注意卫生安全。家长在准备主食时，不要过于精细，是以粗粮为主的米面混合食物，粗粮中的膳食纤维能促进胃肠的蠕动，减少胃肠疾病。
首先不要将考试结果看得过重，再就是目标不要设置过高，考试只是一种检测手段，不要太在意分数。要对自己有一个合理的判断。客观评价自己，降低期望值，合理安排学习时间，要认清自己的优势在哪里，擅长的学科是什么，对知识点的掌握到了哪种水平，自己在考试中哪些地方比较容易出错误。挫折、压力、疲劳、紧张或烦恼会使人心情不好，心情不好反过来又影响心理。要防止焦虑心理出现必须学会善于调节自己的心境，使自己经常处于愉快、舒坦、恬静的心境之中。
建议：每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证好的身体状况的方法。身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。
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